Özellikle yaş 30’u geçmeye başladığında herkes yavaş yavaş cildindeki değişikliklere şahit olur. 20’li yaşların tazeliği yavaş yavaş yerini daha yorgun bir cilde bırakmaya başladığında, cildi daha genç göstermek için bazı şeyler yapmaya ihtiyaç duyacağımızı düşünebiliriz. Daha genç bir cilde sahip olmanız için dikkat etmeniz gereken 41 altın öneri listesini sizlerle paylaşıyorum:
Cilt için 41 altın öneri
1. Güneş’in şiddetli olduğu saatlerde güneşlenmeyin!
2. Güneşe çıkmadan önce güneş kremi sürmeyi unutmayın, güneş lekeleri ve çillerden cildinizi koruyacaktır.
3. Sigara cildinizde en çok tahribat yapan etkenlerdendir. Genç bir cilde sahip olmak istiyorsanız sigarayı bırakın.
4. Alkol tüketimi de cildinizi yaşlandıran etkenlerden, cildinizin genç gözükmesi için alkol tüketimini azaltın.
5. Cildinizi düzenli olarak temizleyin ve düzenli kullandığınız bir nemlendirici olsun.
6. Yeterli ve kaliteli bir uykuya sahip olun.
7. Aşırı kaynar su ile yapılan uzun banyolar cildinizi tahriş eder, bundan kaçının.
8. Kuvvetli sabunlar cildinizi aşırı kurutup koruyucu yağları cildinizden uzaklaştırabileceği için aşırı kuvvetli sabun ve temizlik ürünlerinden uzak durun.
9. Havlu ile cildinizi kurularken tahriş etmeyin ve havlunun yumuşak olmasına dikkat edin.
11. Cildinizin her yerine oksijen gittiğinden emin olmak için düzenli nefes egzersizleri uygulayın.
12. Antioksidan özelliği ile cildinizi toksinlerden arındıran yeşil çay tüketimini arttırabilirsiniz.
13. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
14. Düzenli egzersiz yapmaya dikkat edin.
15. Su tüketimine dikkat edin, günlük en az 8-10 bardak su içmeye çalışın. Çantanızda mutlaka su bulundurun.
16. Hindistan cevizi suyu içmek cildiniz açısından faydalıdır ve toksinlerin vücuttan atılmasına faydalı olur.
17. Günlük olarak bir cilt bakım rutininiz olsun ve çok ekstra durumlar olmadıkça bu rutine uymaya çalışın.
18. Belirli periyotlarda cildinizi ölü hücrelerden arındırın.
19. Çalışırken dinlenmeyi unutmayın, çalıştığınız her saat için 5-10 dakika mola yaparak rahatlayabilir ve gevşeyebilirsiniz.
20. Cildinizdeki koruyucu yağların cildinizden sökülmesini sağlayacak sülfat içeren kozmetik malzemelerden uzak durun.
22. Düzenli olarak yastık kılıflarınızı değiştirin. Pamuk olan yastık kılıfları cildinizdeki nemi emeceği için ipek ve saten yastık kılıflarını tercih edin.
23. Doğal gençleştirici yüz serumunu düzenli olarak kullanabilirsiniz.
24. Omega-3 tüketiminize dikkat edin, omega-3 içeren besinler cilt dostudur.
25. Nemlendirici seçerken cilt onarıcı içeriği olmasına dikkat edin.
26. Göz çevrelerinde oluşacak kırışıklık ve halkalar sizi yaşlı göstereceği için göz kremini düzenli olarak kullanın.
27. Cildinizin kışın daha fazla nemlendiriciye ihtiyacı var, bunun için nemlendirici kullanımını kış aylarında artırabilirsiniz.
28. Daha yumuşak eller ve ayaklar için nemlendiriciyi yatmadan önce sürüp bu şekilde uykuya dalın.
29. Doğal bir nemlendirici olan sızma zeytinyağı ile haftada 1-2 kere yüzünüze ovalayarak masaj yapabilirsiniz.
31. Kolajen üretimini artıran retinol kremler kullanın.
32. Aşırı şeker kullanımı cildinizi yaşlandıracaktır, şeker tüketimini azaltın.
33. Esanslı doğal yağlarla günlük olarak yüzünüze masaj yapmanız kolajen üretimini arttıracağı için daha genç görünmenizi sağlar.
34. Cilt tipinizi tespit edin ve buna uygun cilt bakım ürünlerini tercih edin.
35. Aşırı makyaj uygulamaktan kaçının.
36. Makyajınızı temizlemeden uyumayın.
37. Her gün nar ve üzüm suyu içmek cildinizin genç kalmasına yardımcı olacaktır.
38. Aşırı kahve tüketimi de içinde bulunan kafeinin cilde zararlı olması sebebi ile cildinizin genç kalmasının önüne geçecektir.
39. Yüzünüzdeki sivilce ve kızarıklıkları elinizle sıkmayın bunlar cildinizde iz bırakabilir.
40. Yüz yogası yaparak kırışıklıkları yok edebilirsiniz.
41. Gözlerinizi ve göz çevrelerinizi korumak için güneşli havalarda güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin.
