Cilt sağlığımızı korumanın yolu; soğuktan kendimizi sakınmanın yanı sıra; düzenli bakım ve doğru beslenmeden geçer. Peki soğuk havalarda güzelliğin anahtarı cildimizi korumak için neler yapmak gerekir:
Soğuk havalar için nemlendiricinizi değiştirin
Havaların giderek soğumasıyla birlikte cildin içerdiği su miktarı aniden düşer. Dolayısıyla normal zamanlarda kullandığımız cilt bakım ürünlerini değiştirmek gerekebilir. Mevsim normallerinde sadece su bazlı nemlendiriciler cildimiz için yeterli olabilirken, bu durumun ortadan kalkmasıyla artık yağ içeriği ve onarıcı özelliği yüksek olanları kullanmak gerekir.
Yağlı cildinize dikkat edin
Cildiniz yağlıysa, daha önce yüzünüzde kızarıklık ve pullanma yaşamadıysanız, bu cildinizin hiç kurumayacağı anlamına gelmez. Dolayısıyla özellikle kış aylarında su bazlı bir nemlendirici ile cildini yağlandırmadan, etkili şekilde nemlendirmeyi ihmal etmeyiniz.
Vücudunuzu sık sık nemlendirin
Her zaman yüz cildimiz ilk planda düşünüldüğü için aslında gerçekten su kaybı yüksek olan vücut derimiz ihmal edilir. Soğuk havaların gelmesiyle vücudu kapatan kıyafetler tercih edildiğinden problemin varlığı da görülmez. Oysa özellikle her gün banyo sonrasında mutlaka vücut nemlendiricileri sürülmelidir. Deri henüz nemliyken sürülmeleri daha başarılı sonuç verir. Nemlendirici krem ya da losyonlar gelişigüzel seçilmemeli, içeriklerine dikkat edilmeli, bu konuda uzmanlarından yardım alınmalıdır. Özellikle vazelin, dimetikon, gliserin, linoleik asit, seramid gibi maddeleri içerenler tercih etmek gerekir.
Islak saç ve yüz ile dışarı çıkmayın
Islak saçla dışarı çıkarken unutulmaması gereken şey ıslak deriyle dışarı çıkılmasının zararlı olduğudur. Islak deri kuru ve soğuk hava ile temasta bulunursa deride hücreler arası suyun kaybına neden olur ve kurumalar gelişir.
Soğuk hava, damarların büzülmesine neden olarak derinin sağlıklı beslenmesini engeller. Bu da; soluk, mat ve kuru bir cilt oluşturur. Rüzgar ise hem soğuk havanın etkisini artırır hem de fiziksel travma ile egzama gelişimine neden olabilir. Soğuk ve rüzgara karşı sadece atkı ve bere ile kamuflaj yapılmadan dışarı çıkılmamalıdır.
Güneş olmasa da koruyucusu mutlaka yanınızda olsun
UV sebebiyle gelişmiş kırışıklıklar için acil önlem almak gerekir. Öncelikle şunun bilinmesi gerekir ki; sonbaharda da kış aylarında da güneş koruyucu ürünler kullanılmaya devam edilmelidir. Çünkü gün ışığının olduğu her mevsimde ve saatte cildimiz UV ışınlarına maruz kalır ve gittikçe yaşlanır. Yaşlanmış ya da kırışmış ciltler için antioksidan özellikleri olan gece kremleri, maske ürünleri ve de cildin kalınlığını azaltmaya yönelik tedavi yöntemleri tercih edilmelidir. Özellikle ani hava değişikliklerinde bilinçli hareket etmek ve cilt sağlığımız için gerekli önlemleri almak çok önemlidir.
Sağlıklı besinler tüketin
Vitamin ve mineraller cildimizi rahatlatır, deride daha parlak pürüzsüz bir görünüm sağlar. Bunu da deri altı dokusuna gerekli olan nemlenmeyi sağlayarak yapar. A, C, E vitaminleri ile taze havuç, kayısı ve domateste bolca bulunan Beta karoteni mümkün olduğunca çok tüketmek önemlidir. Bu vitaminlerin antioksidan değerleri çok yüksektir ve olumsuz hava koşullarının cilde verdiği zararlarla savaşıp cilt hasarlarını onarır. Ayrıca her zaman yediğimizden daha fazla taze meyve ve sebze yemeye gayret etmek gerekir.
D vitaminini
Soğuk hava nedeniyle kışın daha az dışarı çıkabilirsiniz. Bu da güneş ile temasınızı yani D vitamini alımınızı olumsuz etkileyebilir. Pek çok faydasının yanında sağlıklı bir cilde sahip olmanızı da destekleyen D vitaminini vitamin takviyeleriyle de alabilirsiniz. Fakat önce doktorunuza danışmalısınız.
E vitamini
Cilt için en faydalı vitaminlerden biri E vitamini. Öyle ki kozmetik markaları da içeriklerinde E vitaminine sık sık yer verir. E vitamininin faydalarını doğrudan almak için beslenmenize E vitamini içeren besinleri katabilirsin. Kış sebzelerinden ıspanak, lahana, balkabağı, brokoli, kereviz bolca E vitamini içerir. Zeytinyağı, fındık yağı gibi bitkisel bazlı yağların yanında ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerde de E vitamini mevcut. Ancak kuruyemişler sağlıklı besinler olsa da tüketimini sınırlamakta fayda var. Aksi halde fazla yağ tüketimi nedeniyle cildinde sivilce, akne gibi sorunlar olabilir.
