Topuk çatlağı toplumun genelinde görülen bir sorundur. Tedavi edilmeyen nasırlar, kuru cilt ve uzun süre ayakta durmak gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan topuk çatlakları tedavisi çoğu zaman hastanede olmaz. Genellikle estetik bir sorun olarak görülür. Ancak iyileştirilmez ve uzun süre devam ederse, iltihaplanma gibi ilave sorunlar meydana gelirse, mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Günümüzde bu sorunla mücadele eden birçok kişi topuk çatlağı nasıl geçer sorusuna cevap arıyor. Henüz daha topuk çatlağı oluşmadan, düzenli ayak bakımı yaparak bu sorunun oluşmasını önleyebilirsiniz. Topuk çatlağı yeni oluşmuşsa, ayak ve topuklarınızı nemlendirerek çatlağın çoğalmasını durdurabilirsiniz.

Eğer topuklarınızda çatlak oluştuysa ev ortamında kolaylıkla uygulayabileceğiniz, basit ve herhangi bir maliyet gerektirmeyen yöntemlerle bu sorundan kurtulmanız mümkün.

Topuk çatlaklarına ne iyi gelir? 

Bitkisel öz yağlar

•    Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, susam yağı ya da badem yağı, cilde çok iyi 
    geldiği söylenen bu yağların ortak özelliği cildi doğal yollarla nemlendirmesidir.
•    Topuk çatlağından kurtulmak için; ayağınızı ılık suda bir süre beklettikten sonra 
topuğunuzu ponza taşıyla ovun. Ardından ayağınızı temizleyin ve kurulayın. Sonrasında seçtiğiniz öz yağlardan biriyle ayak tabanlarınıza masaj yapın. Bu işlemin ardından ayağınıza çorap giyin ve bu şekilde uyuyun.
•    Bu yöntemi topuklarınızdaki çatlaklar tamamen geçene kadar her gece tekrar 
    edebilirsiniz.
•    Dilerseniz vazelini bir çay kaşığı kadar limon suyuyla karıştırıp ayağınıza 
    sürebilirsiniz.
•    Bu uygulamanın topuktaki çatlama geçene kadar her gün yapılması tavsiye ediliyor.

Nemlendirici krem

•    Her akşam ayakları ılık suda yıkadıktan sonra poza taşıyla temizlemek ve
arkasından ayak tabanlarına nemlendirici krem sürmek topuk çatlağının hızla geçmesini sağlar.
•    Bu yöntemi her duştan sonra uygulamak ise topuk çatlağının oluşmasını engeller.

Vazelin

•    Topuğunuzu yumuşatmak ve cildinize ihtiyaç duyduğu nemi vermek amacıyla
    vazelinden destek alabilirsiniz.
•    Öz yağlarda olduğu gibi, ayaklarınızı ılık suda beklettikten sonra topuğunuzu ponza 
taşıyla ovun. Ardından tüm ayağınıza bolca vazelin sürün ve ayaklarınıza çorap giydikten sonra bu şekilde uyuyun.
•    Sabah kalktığınızda topuğunuzda ciddi bir yumuşama olacaktır.

Gül suyu ve gliserin

•    Gliserin ve gül suyu bir arada kullanıldığında topuk çatlağını kısa sürede iyileştirir.
•    Kozmetik sektöründe yaygın olarak kullanılan gliserin cildi yumuşatır.
•    Gül suyu ise antiseptik, antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri ve içeriğindeki 
    vitaminler sayesinde cildi korur.
•    Gliserin ve gül suyunun iyileştirici gücünden yararlanmak için tek yapmanız 
    gereken her iki malzemeyi eşit miktarda karıştırmak.
•    Elde ettiğiniz karışımı gece yatmadan önce topuklarınıza ve ayaklarınıza sürün, 
    ardından ayaklarınıza bir çorap giyin ve uyuyun.

Bal

•    Mucizevi besin balın antibakteriyel ve nemlendirici özelliği sayesinde topuk 
    çatlaklarından hızla kurtulabilirsiniz.
•    Bunun için yapmanız gereken; ılık su dolu bir kaba bir miktar balı ilave etmek ve 
    bu suda ayaklarınızı 15 dakika kadar bekletmek.
•    Ardından diğer yöntemlerde olduğu gibi ayaklarınızı durulamanız, kurulamanız ve 
    ponza taşı ile topuklarınızı fırçalamanız gerekiyor.
•    Bu yöntemi de topuklarınızdaki çatlaklar tamamen yok olana kadar 
    uygulayabilirsiniz.

Limon

•    Ciltle alakalı birçok sorunu iyi gelen limon, asidik yapısı sayesinde cildi
    yumuşatarak çatlamayı önler.
•    Topuğunuzda meydana gelen çatlaklar sizi rahatsız ediyorsa; ılık suyun içerisine
bir miktar limon suyu ilave edin ve ayaklarınızı bu suda yaklaşık 15 dakika bekletin. Ardından ponza taşı yardımıyla topuğunuzu fırçalayın.
•    Son olarak ise ayaklarınızı temiz su ile yıkayın ve havlu yardımıyla kurutun.
•    Bu yöntemi uygularken dikkat etmeniz gereken nokta suyun çok sıcak olmamasıdır.
Çünkü sıcak su cildinizin kurumasına, dolayısıyla topuğunuzun daha fazla çatlamasına sebep olur.

Olgun Muz

•    Yumuşacık ve pürüzsüz ayak topukları için muzun nemlendirici özelliğinden 
    faydalanabilirsiniz.
•    Olgun bir muzu ezip püre haline getirdikten sonra topuklarınızı muz püresi ile 
    ovun.
•    Mümkünse muz püresini 5-10 dakika kadar ayağınızda bekletin.
•    Ardından ayaklarınızı ılık su ile temizleyin. Sonrasında, ayaklarınızı yine 5-10 
    dakika kadar soğuk suda bekletin.

Pirinç unu

•    Peeling etkili pirinç unu sayesinde topuğunuzdaki ölü deriye atabilir ve böylece 
    çatlağın önüne geçebilirsiniz. 
•    1 avuç pirinç ununu, birkaç çay kaşığı bal ve elma sirkesi ile macun haline gelene 
kadar karıştırın. Ayaklarınızı 10-15 dakika kadar ılık suda bekletin, ardından kurulayın. Son olarak hazırladığınız macun ile ayak topuklarınızı ovun.

Topuk çatlağı neden olur?

•    Çok fazla ayakta durmak (özellikle sert zeminlerde)
•    Ayakların uzun süre ayakkabı içinde kalması
•    Yanlış ayakkabı seçimi
•    Cilt kuruluğu
•    Nem eksikliği
•    Cildin susuz kalması
•    Kuru hava
•    Tedavi edilmeyen nasırlar
•    Yetersiz ayak bakımı
•    Yaşlanma
•    Sağlıksız ve yetersiz beslenme
•    Sedef, egzama gibi kronik cilt sorunları
•    Diyabet
•    Troid hastalığı.