Gece uykudan uyandıran el uyuşmaları birçok kişinin yaşadığı ama çoğu zaman önemsemediği şikâyetlerden biridir. Özellikle başparmak, işaret parmağı ve orta parmakta hissedilen uyuşma, karıncalanma ya da yanma hissi bazı kişilerde zamanla...

Kas ağrıları günlük yaşamda oldukça sık görülür. Özellikle ani bir hareket sonrası başlayan ağrılarda birçok kişi 'kasımı yırttım” endişesi yaşayabilir. Spor sırasında ters bir hareket yapmak, ağır kaldırmak ya da alışık...

Birçok insan parmaklarını, boynunu ya da belini çıtlattığında rahatladığını söyler. Hatta bazı kişiler için bu durum günlük bir alışkanlık hâline gelir. Özellikle uzun süre aynı pozisyonda kalanlar ya da eklemlerinde gerginlik hissedenler,...

Günlük yaşamda yaptığımız birçok hareketi çoğu zaman farkında olmadan tekrar ederiz. Eğilmek, bir şey taşımak, oturmak ya da uzanmak gibi basit görünen davranışlar, uzun vadede vücut üzerinde ciddi yükler oluşturabilir. Sorun çoğu...

Birçok insan günlük yaşam şartlarında spor yapmayı ihmal ediyor ve 'buna vaktim yok” diyor. Bir kısmı, gün boyu hareket etiğini, ev işi yaptığını, işe gidip geldiğini, merdiven çıktığını veya ayakta çalıştığını belirtiyor....

Ağrı, çoğu insan için bir sürecin başlangıcından çok sonu gibi algılanır. 'Ağrım geçti, artık iyileştim” düşüncesi oldukça yaygındır. Oysa fizyoterapi açısından bakıldığında, ağrının azalması her zaman iyileşmenin...

İleri yaşta kalça kırıkları çoğu zaman 'düştü ve kalçasını kırdı” şeklinde anlatılır. Oysa süreç her zaman bu kadar basit değildir. Bazı durumlarda düşme kırığa yol açarken, bazı durumlarda ise kemik zaten zayıflamış...

Belden bacağa yayılan ağrı yaşayan birçok kişi, bu durumu hemen 'siyatik” olarak tanımlar. Oysa her bacak ağrısı siyatik değildir. Bu kavramın doğru anlaşılması, doğru tedaviye yönelmeyi kolaylaştırır. Siyatik, aslında tek başına...

    Boyun ağrısı günümüzde en sık karşılaşılan kas-iskelet sistemi şikâyetlerinden biridir. Gün içinde uzun süre masa başında çalışmak, telefon kullanımı ya da stres gibi faktörler boyun bölgesini etkileyebilir. Ancak çoğu...

Oruç sonrası güçsüzlük ve artan ağrılara dikkat!     Ramazan ayının sonuna yaklaşırken birçok kişi vücudunda belirgin bir güçsüzlük hissettiğini, kaslarının zayıfladığını veya eklem ağrılarının arttığını ifade...

Ayakkabı çoğu kişi için stil ve rahatlık tercihidir. Oysa ayak, ayakta duruş ve yürüyüş sırasında vücudun yerle temas eden ana destek noktasıdır ve gün boyunca tüm vücut ağırlığını taşır. Yürüyüş sırasında ayağa binen yük...

    Menopoz çoğu zaman yalnızca hormonal değişimlerle anılır. Oysa bu dönem, kas ve kemik dokusunda sessiz ama önemli değişimlerin başladığı bir süreçtir. Birçok kadın sıcak basmaları ya da uyku sorunları için destek ararken,...

 Bel ağrısı, modern çağın en yaygın şikâyetlerinden biri. Ancak toplumda asıl korku, bel ağrısından çok 'bel fıtığı” tanısıyla başlıyor. Özellikle MR sonucunda 'fıtık” ifadesini gören birçok kişi, daha muayene...

Gece uykudan ağrıyla uyanmak, çoğu kişinin hafife aldığı ama aslında önemli ipuçları taşıyan bir durumdur. 'Yanlış yatmışımdır” ya da 'üstümü açmışımdır” diye geçiştirilir. Oysa ağrı uykuyu bölecek kadar belirgin...

   Tenisçi dirseği… İsmi yüzünden çoğu kişinin kendini daha en baştan elediği bir rahatsızlık.    'Tenis oynamıyorum ki” cümlesi, bu ağrıyı yaşayanların en sık tekrarladığı savunmadır. Oysa tenisçi dirseği,...

    Çoğu insan donuk omuzun bir sabah ansızın başladığını düşünür. Oysa yaşanan durum bunun tam tersidir. Donuk omuz genellikle sessizce gelir. Önce geceleri omzun üzerine yatmak rahatsız eder, mont giyerken kol geriye gitmez.   ...

   Diz ağrısı, her yaş grubunda ama özellikle ileri yaşta en sık karşılaşılan şikâyetlerden biridir. Diz problemi nedeniyle kliniğe başvuran danışanlar dizindeki şikâyeti benzer cümlelerle anlatıyor:       ...

  Sabah uyanan bir kedi ya da köpeği izlediyseniz ilk yaptığı şeyin esnemek olduğunu fark edersiniz. Gözlerini açar, omurgasını yuvarlar, ön ayaklarını ileri uzatır ve vücudunu adeta yeni güne hazırlar. Bu hareket sinir sistemiyle kaslar...

  Günlük konuşmalarımızda sıkça duyduğumuz bir söz vardır: 'Spor yapmaya vaktim yok.”  Bunu söyleyenlerin büyük bir çoğunluğu gün boyu hareket etiğini, ev işi yaptığını, işe gidip geldiğini, merdiven çıktığını...

Gün içinde farkında olmadan defalarca başımızı öne eğiyoruz. Telefona bakarken, bilgisayar karşısında çalışırken, tabletle vakit geçirirken… Gün bitiyor ama boynumuzun neredeyse hiç dinlenmediğini fark etmiyoruz. İşte bu alışkanlıkların...

Havaların soğumasıyla birlikte birçok kişi benzer şikâyetlerle günlük hayatına devam etmeye çalışıyor. 'Soğuklar başladı, dizlerim yine sızlıyor”, 'Boynumu çeviremiyorum”, 'Bel ağrım kışın mutlaka artıyor” gibi...